Я мыл голову каждый день лет с пятнадцати. Вставал утром, шёл в душ, намыливал шампунем. Без этого чувствовал себя грязным. Но к тридцати годам заметил: волосы стали жирнеть уже к вечеру, а на расчёске оставалось всё больше. Я пошёл к трихологу, и она сказала то, что перевернуло моё представление: «Ты сам сделал свои волосы жирными. Перестань их мыть, и они восстановятся». Я перестал. Первые две недели было ужасно. Через месяц - лучше. Через три - волосы стали гуще и перестали выпадать. Рассказываю, как это работает.
Почему частое мытьё вредит
Трихолог объяснила на пальцах. На коже головы есть сальные желёзы. Они выделяют себум - природную смазку, которая защищает волосы от пересыхания. Когда я мою голову шампунем, я смываю этот себум. Железы «думают», что смазки не хватает, и начинают вырабатывать ещё больше. Я снова мою - они снова вырабатывают. Замкнутый круг.
Шампуни с сульфатами особенно агрессивны. Они смывают не только грязь, но и защитный слой. Кожа головы становится сухой и раздражённой, волосы - ломкими. А железы работают на износ, пытаясь компенсировать потерю.
У меня была классическая картина: жирные корни и сухие концы. Я думал, что это особенность моих волос. Оказалось - результат моих же действий.
Я мыла голову каждый день двадцать лет. Волосы были как солома, а корни жирные. Трихолог сказала: "Попробуйте мыть раз в три дня". Я думала - не смогу. Первую неделю ходила с хвостом, прятала жирные корни. А через месяц волосы изменились. Теперь мою раз в четыре дня и не парюсь, - рассказывает Анна, учительница из Екатеринбурга.
Как я переставал
Трихолог предупредила: сразу бросить мыть голову нельзя. Будет ломка. Нужно постепенно.
Неделя первая: мою через день. Вместо шампуня - бессульфатный, мягкий. Волосы жирнятся к концу второго дня, но терпимо.
Неделя вторая: мою раз в три дня. В промежутках использую сухой шампунь - распыляю на корни, массирую, расчёсываю. Выглядит не идеально, но приемлемо.
Неделя третья: мою раз в четыре дня. Сальные желёзы начинают успокаиваться. Кожа головы перестала чесаться. Волосы стали более объёмными.
Через месяц: мою раз в пять дней. Волосы перестали быть жирными на второй день. Они стали плотнее, гуще, появился блеск. На расчёске - вдвое меньше волос.
Через три месяца: я забыл, что такое жирные волосы. Мою раз в пять-шесть дней, иногда реже. Шампунь - только по длине, не на корни. Корни промываю просто водой.
Что ещё изменилось
Первое: исчезла перхоть. Оказывается, она была реакцией на агрессивный шампунь.
Второе: волосы перестали выпадать. Трихолог объяснила: когда кожа головы постоянно раздражена, волосяные луковицы уходят в фазу покоя. Когда раздражение уходит - они просыпаются.
Третье: я экономлю кучу времени. Раньше: душ, шампунь, кондиционер, сушка феном. Сейчас: просто вода, иногда шампунь. И волосы выглядят лучше, чем когда я их мучил каждый день.
Я парень, и для меня уход за волосами - это шампунь и всё. Когда я перестал мыть голову каждый день, девушка спросила: "Ты что, к стилисту начал ходить?" А я просто перестал их пересушивать, - рассказывает Денис, программист.
Как правильно мыть голову, когда моешь
Трихолог дала инструкцию. Даже когда я мою голову раз в пять дней, я делаю это иначе, чем раньше:
Шампунь - только на корни. Не надо намыливать всю длину. Пена стекает вниз, этого достаточно, чтобы промыть концы.
Массировать корни подушечками пальцев, а не ногтями. Ногти травмируют кожу.
Кондиционер - только на концы. Не на корни. Иначе волосы будут жирными уже на следующий день.
Температура воды - тёплая, не горячая. Горячая стимулирует сальные желёзы.
Что делать в переходный период
Трихолог предупредила: первые две недели - ад. Волосы жирные, голова чешется, хочется всё бросить. Но перетерпеть нужно.
Что помогает: сухой шампунь на корни. Хвост или пучок - скрывает жирные корни. Головные уборы - кепка, шапка, платок. Никто не заметит.
И да, в переходный период лучше не ходить на свидания и собеседования. Пересидите этот месяц, и дальше будет легко.
Данная статья носит рекомендательный и ознакомительный характер. Перед изменением ухода за волосами проконсультируйтесь с трихологом. То, что сработало у автора, может не подойти вам.