Проснулись, провели рукой по волосам — на расчёске пучок. Подушка в волосах, слив в душе забивается. Вы паникуете. Врач говорит: «стресс, гормоны, витамины». Но летом волосы могут выпадать по неочевидным причинам. Три из них. И что с этим делать.
Причина первая. Солнце, а не нехватка витаминов
Прямые солнечные лучи повреждают волосы. Ультрафиолет разрушает кератин, делает волосы ломкими. Они выпадают не у корня, а ломаются по длине. Но вы видите волосы на расчёске и думаете — выпадение.
Как распознать. Волосы обламываются на разной длине, не у корня. Кончики секутся. Волосы стали тусклыми, жёсткими, как солома.
Что делать. Носить головной убор (панаму, кепку, шляпу). Не только на пляже, но и в городе в солнечный день. Использовать спреи с UV-фильтром для волос (от 500 рублей). Не сушить волосы феном на максимуме после солнца.
Секрет. Выйдя с пляжа, не расчёсывайте мокрые волосы. Они особенно ломкие. Дайте высохнуть, потом расчешите.
Я думала, что у меня алопеция. Трихолог посмотрела: волосы не выпадают, а обламываются от солнца. Кепка спасла, — Екатерина, 37 лет.
Причина вторая. Хлорка в бассейне и солёная вода
Вы летом плаваете. В бассейне — хлорка, в море — соль. Оба агрессивно воздействуют на волосы, делают их ломкими, сухими, они выпадают.
Как распознать. Волосы стали жёсткими, путаются, плохо расчёсываются. Потускнели, потеряли блеск. Ломаются, особенно на кончиках.
Что делать. Перед плаванием смачивать волосы чистой водой — они впитывают её, а не хлорированную или солёную. Надевать шапочку для плавания (силиконовую). После плавания сразу мыть голову мягким шампунем и использовать кондиционер.
Секрет. Если волосы очень сухие, перед плаванием нанесите немного кокосового масла. Оно создаст защитную плёнку.
Я летом плавала каждый день в бассейне. Волосы превратились в мочалку. Стала надевать шапочку — разница небо и земля, — Светлана, 43 лет.
Причина третья. Недостаток воды, а не витаминов
Вы потеете больше, пьёте недостаточно. Обезвоживание сказывается на всём организме, в том числе на волосяных луковицах. Волосы становятся тонкими, ломкими, начинают выпадать.
Как распознать. Волосы выпадают у корня (с белым мешочком на конце). Кожа головы сухая, чешется. Вы пьёте меньше 1,5 литров воды в день.
Что делать. Пить 1,5-2 литра воды в день в жару. Увлажнять кожу головы: не пользоваться агрессивными шампунями (с сульфатами). Делать маски с алоэ или гиалуроновой кислотой.
Секрет. Летом увлажняющий спрей для волос — вещь. Распылили на длину — и волосы блестят и не секутся.
Я не пила воду, пила кофе и лимонады. Волосы лезли. Трихолог сказал: пейте воду. Через месяц выпадение снизилось вдвое, — Елена, 45 лет.
Что делать, если волосы уже выпадают
Если вы заметили, что волосы выпадают активнее обычного, не паникуйте. В норме человек теряет 50-100 волос в день. Летом из-за солнца и воды — до 150-200. Это обратимо.
Шаг первый. Исключить причины: головной убор на солнце, шапочка в бассейне, питьевой режим.
Шаг второй. Мягкий уход: шампунь без сульфатов, кондиционер, маска раз в неделю. Не сушить феном на максимуме, не пользоваться плойкой и утюжком.
Шаг третий. Подкормить волосы: маски с репейным маслом (раз в неделю). Ополаскивание отваром крапивы или ромашки (укрепляют).
Шаг четвёртый. Если выпадение не прекращается через 2-3 недели — идите к трихологу.
Когда на самом деле нужно к врачу
Если волосы выпадают клочьями, видны проплешины. Если выпадение длится больше 3 месяцев. Если волосы становятся тонкими, ломкими, не растут. Это может быть не сезонное выпадение, а андрогенная алопеция, проблемы с щитовидной железой или дефицит железа.
Чего делать нельзя
Ошибка первая. Покупать дорогие ампулы и сыворотки, не поняв причину. Солнце и хлорку ампулы не лечат.
Ошибка вторая. Мыть голову каждый день. Летом можно через день. Частое мытьё смывает защитный слой.
Ошибка третья. Расчёсывать мокрые волосы. Они самые ломкие.
Ошибка четвёртая. Носить тугие резинки и пучки. Натяжение травмирует волосяные луковицы.
Главное, что нужно запомнить
Три неочевидные причины летнего выпадения волос:
Солнце — носить головной убор, спреи с UV-фильтром.
Хлорка и соль — шапочка в бассейне, мыть голову после плавания.
Недостаток воды — пить 1,5-2 литра в день, увлажнять кожу головы.
Выпадение 100-200 волос в день летом — норма. К врачу — если клочьями, проплешины или дольше 3 месяцев.
А ваши волосы выпадают летом? Поделитесь в комментариях.
Статья носит информационный характер. Если выпадение волос беспокоит, обратитесь к трихологу.