Изжога накрывала меня после каждого обеда. Пожар в груди, кислый привкус во рту, невозможность нормально работать. Я глотал таблетки пачками - помогало на час, потом возвращалось. Пошёл к врачу - предложили диету и дорогие препараты на месяц. Я решил попробовать народные методы, о которых рассказал сосед по даче. Честно говоря, не верил. Но через неделю изжога ушла. Не ослабла, не стала реже - ушла совсем. Рассказываю, что сработало.
Почему возникает изжога и почему таблетки не всегда помогают
Изжога - это заброс желудочного сока в пищевод. Соляная кислота, которая переваривает еду, попадает туда, где её быть не должно, и раздражает слизистую. Отсюда жжение.
Таблетки от изжоги работают просто: они нейтрализуют кислоту. Но это решение на час. Причина остаётся, и через пару часов кислота снова накапливается. Плюс у антацидов есть побочки: вздутие, запоры, нарушение всасывания других лекарств.
Народные методы действуют иначе. Они не глушат симптом, а помогают организму работать правильно. Слизистые вещества обволакивают пищевод, правильная еда снижает кислотность естественным путём, а положение тела не даёт кислоте забрасываться в пищевод.
Я пять лет сидел на таблетках от изжоги. Пил их как витамины. Потом гастроэнтеролог сказал: "Ты лечишь симптом, а не причину. Попробуй изменить образ жизни, а не глушить кислоту". Я попробовал - и таблетки больше не нужны, - рассказывает Владимир, водитель из Екатеринбурга.
Средство №1: Миндаль - скорая помощь при приступе
Миндаль - самое быстрое средство от изжоги, которое я пробовал. Эффект наступает через пять-десять минут после того, как съешь несколько орешков.
Почему это работает: миндаль содержит природные масла, которые нейтрализуют кислоту не хуже таблеток. Но в отличие от них, миндаль не нарушает пищеварение, а наоборот - помогает ему.
Как применять:
Держу в ящике рабочего стола пакетик сырого несолёного миндаля. Не жареного, не солёного - именно сырого. Как только чувствую приближение изжоги - съедаю пять-шесть орешков. Медленно, тщательно пережёвывая до состояния кашицы.
Через десять минут жжение стихает. Важно: миндаль помогает при лёгкой и средней изжоге. При сильном приступе он может не справиться, но как скорая помощь работает отлично.
Курс - не больше десяти дней подряд. Миндаль калориен, и килограммами его есть не стоит. Но пара орешков после обеда проблем не создаст.
Средство №2: Овсяный кисель - обволакивает и защищает
Овсяный кисель - это не просто советское воспоминание из бабушкиного детства. Это мощное средство, которое обволакивает слизистую пищевода и желудка, защищая её от кислоты.
В овсе содержатся бета-глюканы - растворимые волокна, которые при варке образуют слизистую массу. Эта масса покрывает стенки пищевода тонкой плёнкой и держится несколько часов. Кислота не может пробиться через эту плёнку - изжоги нет.
Как готовить:
Три столовые ложки овсяных хлопьев заливаю литром холодной воды. Довожу до кипения и варю на медленном огне двадцать минут, постоянно помешивая. Снимаю пену.
Процеживаю через сито или марлю. Остывшую жидкость пью по полстакана за полчаса до еды, три раза в день. Курс - две недели.
Вкус специфический, пресный. Можно добавить чайную ложку мёда - он не повышает кислотность, а наоборот, успокаивает желудок.
Моя бабушка варила овсяный кисель каждую осень. Я в детстве ненавидел его за вкус. А теперь сам варю - изжога замучила. И знаете, помогает лучше таблеток. И желудок работать стал лучше, - рассказывает Андрей, слесарь.
Средство №3: Сон на левом боку - анатомия против физики
Это самое простое и самое недооценённое средство. Когда вы спите на правом боку или на спине, желудочный сок легче забрасывается в пищевод - ему помогает гравитация.
Когда вы спите на левом боку, желудок оказывается ниже пищевода. Гравитация работает на вас - кислота не может подняться вверх.
Я проверил на себе. Первые три ночи было непривычно - я всю жизнь спал на правом боку. Но результат заметил сразу: по утрам не было кислого привкуса, не жгло в груди. Через неделю привык.
Для усиления эффекта можно приподнять изголовье кровати на десять-пятнадцать сантиметров. Не подкладывать вторую подушку - это сгибает шею и ухудшает кровоток. А именно приподнять ножки кровати у изголовья. Кислоте станет ещё труднее подниматься.
Что нельзя есть при изжоге
Если вы страдаете от изжоги, пересмотрите рацион. Вот главные провокаторы:
-
Жирное мясо и жареные блюда - они долго перевариваются и стимулируют выработку кислоты
-
Кофе и крепкий чай - расслабляют сфинктер между желудком и пищеводом
-
Шоколад и мята - тот же эффект
-
Цитрусовые и томаты - сами по себе кислые
-
Алкоголь - раздражает слизистую
Я не отказался от всего этого полностью, но сократил. Кофе - одну чашку утром, не на голодный желудок. Жареное - раз в неделю, не чаще. Цитрусовые - до обеда, не на ночь. И изжога стала беспокоить гораздо реже.
Данная статья носит ознакомительный и рекомендательный характер. Информация не заменяет консультацию врача. При хронической изжоге, болях в груди и других тревожных симптомах необходимо обратиться к гастроэнтерологу.
