ИИ ЕКБ
Екатеринбург

Психология

Последние новости раздела

Перестал проверять телефон перед сном. Через неделю понял, как обманывал себя насчет усталости
Перестал проверять телефон перед сном. Через неделю понял, как обманывал себя насчет усталости

Я всегда думал, что устаю от работы. Я вставал утром разбитым, пил кофе, чтобы проснуться, и думал: Ну, рабочий день был тяжелым, ничего удивительного. Я не связывал свое состояние...

09:37
22 июня 2026 г.
Как понять, что вам врут: 5 жестов и мимических признаков лжеца - проверьте, говорят ли вам правду
Как понять, что вам врут: 5 жестов и мимических признаков лжеца - проверьте, говорят ли вам правду

Меня однажды обманул деловой партнёр. Я чувствовал, что что-то не так, но не мог понять, что именно. Слова были правильные, улыбка на месте, а внутри - сомнение. Потом я заинтересо...

13:54
9 июня 2026 г.
Научилась не вестись на провокации и сохранять спокойствие даже с токсичными людьми: 3 простые техники
Научилась не вестись на провокации и сохранять спокойствие даже с токсичными людьми: 3 простые техники

«Ты вообще думаешь, что делаешь?», «Вечно ты опаздываешь», «Ну и как ты выглядишь?». Раньше я взрывалась мгновенно. Кричала в ответ, хлопала дверью, плакала в туалете, а потом прок...

14:24
8 июня 2026 г.
Развёлся после десяти лет брака и думал, что жизнь кончена: 4 этапа восстановления - от отрицания до принятия, прошёл через это сам и рассказываю, что реально помогает, а что только затягивает боль
Развёлся после десяти лет брака и думал, что жизнь кончена: 4 этапа восстановления - от отрицания до принятия, прошёл через это сам и рассказываю, что реально помогает, а что только затягивает боль

Мы прожили вместе десять лет. Двое детей, общая ипотека, планы на старость. А потом она сказала: «Я больше не люблю тебя». Просто, без крика, без скандала. Я стоял на кухне и не зн...

19:52
7 июня 2026 г.
Узнал об измене жены и думал, что жизнь кончена: 4 шага восстановления - от шока до новой жизни, прошёл через это сам и рассказываю без прикрас
Узнал об измене жены и думал, что жизнь кончена: 4 шага восстановления - от шока до новой жизни, прошёл через это сам и рассказываю без прикрас

Я узнал случайно. Телефон жены зажужжал, пока она была в душе. Я машинально глянул на экран - и прочитал сообщение, которое перевернуло мой мир. Нам было по тридцать пять, двое дет...

14:38
6 июня 2026 г.
Думаете, что любите, а на самом деле зависите: 5 признаков нездоровых отношений — проверьте себя, пока не стало поздно, четвёртый пункт отрезвляет
Думаете, что любите, а на самом деле зависите: 5 признаков нездоровых отношений — проверьте себя, пока не стало поздно, четвёртый пункт отрезвляет

«Я не могу без него». «Если она уйдёт, моя жизнь закончится». «Я всё прощу, только бы он был рядом». Знакомые фразы? Мы привыкли считать, что это и есть любовь — страстная, всепогл...

14:10
5 июня 2026 г.
Меня предала лучшая подруга: как я пережила это за 4 этапа и снова научилась доверять — без вечного "все люди одинаковые" и закрытого сердца
Меня предала лучшая подруга: как я пережила это за 4 этапа и снова научилась доверять — без вечного "все люди одинаковые" и закрытого сердца

Мы дружили двенадцать лет. Она знала обо мне всё: как я плакала после развода, как боялась не найти работу, как радовалась первой квартире. Я думала, это навсегда. А потом она расс...

16:42
4 июня 2026 г.
Как сказать «нет» и не мучиться чувством вины: 4 техники вежливого отказа — работает с родственниками, коллегами и навязчивыми подругами, проверено
Как сказать «нет» и не мучиться чувством вины: 4 техники вежливого отказа — работает с родственниками, коллегами и навязчивыми подругами, проверено

Я долго была «удобным» человеком. Соглашалась подменить коллегу в выходной, хотя у самой были планы. Брала лишнюю работу, потому что «тебе же нетрудно». Выслушивала подругу по теле...

10:25
3 июня 2026 г.
Почему вы откладываете важное на потом: 4 скрытые причины прокрастинации — дело не в лени, и вот как это исправить без насилия над собой
Почему вы откладываете важное на потом: 4 скрытые причины прокрастинации — дело не в лени, и вот как это исправить без насилия над собой

Я пишу эту статью в три часа ночи. Дедлайн был позавчера. Я знала о нём две недели, честно планировала начать в понедельник, потом во вторник, потом «ну точно в выходные». В выходн...

13:55
2 июня 2026 г.
Как понять, что вы нравитесь человеку, даже если он этого не говорит: 5 невербальных сигналов — язык тела выдаёт симпатию без единого слова
Как понять, что вы нравитесь человеку, даже если он этого не говорит: 5 невербальных сигналов — язык тела выдаёт симпатию без единого слова

Словам можно не верить. Они бывают вежливыми, дежурными, а иногда и откровенно лживыми. Но тело не умеет врать — точнее, умеет, но только до определённого предела. Микромимика, нак...

13:28
1 июня 2026 г.
Как перестать откладывать дела на понедельник — три техники для прокрастинаторов, которые работают прямо сейчас
Как перестать откладывать дела на понедельник — три техники для прокрастинаторов, которые работают прямо сейчас

Знакомо: «сделаю завтра», «начну с понедельника», «доделаю, когда высплюсь». Понедельник наступает, а вы снова откладываете. И вините себя. Прокрастинация — это не лень и не слабос...

06:09
22 мая 2026 г.
Почему я перестала доказывать свою правоту в конфликтах с мужем — три вопроса, которые сохранили наш брак
Почему я перестала доказывать свою правоту в конфликтах с мужем — три вопроса, которые сохранили наш брак

Раньше каждый спор с мужем превращался в баталию. Я доказывала, что права. Он доказывал, что прав. Голоса повышались. Обиды накапливались. Мы могли не разговаривать днями. Я выигры...

01:01
21 мая 2026 г.
Как я перестала тревожиться о будущем — три техники, которые вернули мне спокойствие
Как я перестала тревожиться о будущем — три техники, которые вернули мне спокойствие

Я тревожилась обо всём. Что уволят с работы. Что заболеют дети. Что не хватит денег. Что скажут подруги. Что случится что-то ужасное, а я не готова. Прокручивала в голове страшные...

16:34
20 мая 2026 г.
Как перестать обижаться на мелочи — три техники, которые научили меня отпускать даже обидные слова
Как перестать обижаться на мелочи — три техники, которые научили меня отпускать даже обидные слова

Я обижался на всё. Друг не ответил на сообщение — обида. Коллега сказал что-то не так — обида. Продавец в магазине грубо ответил — обида на весь день. Жена сказала «ты опять забыл»...

11:11
19 мая 2026 г.
Почему партнёры перестают разговаривать — три признака эмоциональной дистанции и как её сократить
Почему партнёры перестают разговаривать — три признака эмоциональной дистанции и как её сократить

Раньше вы говорили часами. А теперь обмен парой фраз за ужином — и каждый утыкается в телефон. Ещё не ссоритесь. Ещё живёте вместе. Но что-то сломалось. Разговоры стали пустыми: «ч...

03:57
18 мая 2026 г.
Как пережить потерю близкого человека: пять стадий горевания и советы психолога — не оставайтесь один на один с болью
Как пережить потерю близкого человека: пять стадий горевания и советы психолога — не оставайтесь один на один с болью

Потеря близкого — это боль, которую невозможно передать словами. Ком в горле, пустота внутри, мир становится серым и бессмысленным. Не хочется есть, пить, вставать с кровати. Кажет...

07:49
16 мая 2026 г.
Как перестать кричать на детей: три техники спокойного родительства, которые работают — сохраните нервы и отношения
Как перестать кричать на детей: три техники спокойного родительства, которые работают — сохраните нервы и отношения

Утро. Ребёнок не хочет вставать в садик или школу. Вы уговариваете, он капризничает. Вы начинаете злиться, он продолжает. Через пять минут вы уже кричите. Вечером то же самое: игру...

04:08
15 мая 2026 г.
Как отвечать на хамство и грубость: пять фраз, которые ставят на место без скандала и не опускаются до его уровня
Как отвечать на хамство и грубость: пять фраз, которые ставят на место без скандала и не опускаются до его уровня

Хамят в очереди в поликлинике. Хамят в маршрутке. Хамят в магазине, когда вы выбираете продукты. Хамят на работе коллеги или начальник. Хамят в собственной семье. Знакомая картина?...

08:13
14 мая 2026 г.
Как не сравнивать себя с другими в социальных сетях: три упражнения, которые вернут душевный покой
Как не сравнивать себя с другими в социальных сетях: три упражнения, которые вернут душевный покой

Вы листаете ленту в любимой социальной сети. У подруги новая машина. У коллеги отпуск на море. У блогера идеальная квартира и счастливая семья. У одноклассника бизнес, у которого,...

04:48
13 мая 2026 г.
Как пережить развод после 40: 5 шагов, чтобы не сломаться и начать новую жизнь — инструкция для тех, кто остался один
Как пережить развод после 40: 5 шагов, чтобы не сломаться и начать новую жизнь — инструкция для тех, кто остался один

Развод в двадцать лет — это одно. В сорок пять-пятьдесят пять — совсем другое. Дети уже выросли или почти выросли. Совместно нажитое имущество требует раздела. Пенсия не за горами....

21:07
12 мая 2026 г.
Как перестать бояться чужого мнения: 3 упражнения для уверенности после 40 — и начать жить свободно
Как перестать бояться чужого мнения: 3 упражнения для уверенности после 40 — и начать жить свободно

Вы не отвечаете на совещании, потому что боитесь сказать глупость. Вы не надеваете яркое платье, потому что «люди осудят». Вы переспрашиваете у мужа «нормально ли я выгляжу» по дес...

04:01
12 мая 2026 г.
Боитесь, что о вас подумают: 3 упражнения, чтобы перестать зависеть от чужого мнения — и начать жить свободно
Боитесь, что о вас подумают: 3 упражнения, чтобы перестать зависеть от чужого мнения — и начать жить свободно

Вы не отвечаете на совещании, потому что боитесь сказать глупость. Вы не надеваете яркое платье, потому что «люди осудят». Вы переспрашиваете у мужа «нормально ли я выгляжу» по дес...

06:16
11 мая 2026 г.
Как перестать обижаться на мужа по пустякам: 3 упражнения, которые спасут отношения — без скандалов и психолога
Как перестать обижаться на мужа по пустякам: 3 упражнения, которые спасут отношения — без скандалов и психолога

Он не вынес мусор. Оставил носки не в корзине, а рядом. Забыл купить хлеб. Не поздравил с праздником так, как хотелось. Мелочь. Но из этих мелочей вырастает гора обиды. Вы молчите,...

16:28
10 мая 2026 г.
Почему после 50 лет супруги становятся «тихими соседями»: 3 признака, что брак трещит по швам
Почему после 50 лет супруги становятся «тихими соседями»: 3 признака, что брак трещит по швам

Дети выросли и разъехались. Работа уже не та, что раньше. Дом — большая, тихая квартира, где по вечерам звучит только телевизор. Муж смотрит футбол или новости, жена смотрит сериал...

12:27
6 мая 2026 г.